gggg

مواد غذایی برای تصفیه کبد

دی ۸, ۱۳۹۴ 2747 76 بدون دیدگاه

توضیحات

این مواد غذایی برای تصفیه کبد بسیار مفید هستند:

گردو :

گردو حاوی درصد بالایی از آمینواسید آرژنین می باشد که به کبد در دفع آمونیاک کمک می کند.

گردو همچنین سرشار از گلوتاتیون و اسید چرب امگا۳ می باشد که در فعالیت های تصفیه ای کبد سالم همکاری می کنند.

حتما قبل از قورت دادن، گردو را به خوبی بجوید (تا به صورت مایع دربیاید).

کاهو :

مانند کلم پیچ و کلم بروکلی، کلم سفید نیز دو آنزیم تصفیه ای حیاتی در کبد را تحریک به فعالیت کرده که به دفع سموم کمک می کنند.

کیمچی، سوپ کلم، سالاد کلم و کلم ترش بیشتر مصرف کنید.

زردچوبه :

ادویه محبوب کبد است.

در غذاهای بعدی خود از جمله خوراک عدس یا سینی گیاهی، کمی از این ماده سموم زدای عالی اضافه کنید تا کبد به سرعت شروع به فعالیت کند.

این ادویه با کمک به آنزیم هایی که مواد غذایی سرطان زا را دفع می کنند، در تصفیه کبد نقش ایفا می کند.

سیر :

فقط مقدار کمی از این گیاه سفید تند و تیز می تواند آنزیم های سموم زدای کبد را فعال کند.

سیر همچنین حاوی سیلینیوم و آلیسین است، دو ترکیب طبیعی که در تصفیه کبد موثر هستند.

گریپ فروت :

این میوه حاوی مقدار زیادی ویتامین C و آنتی اکسیدان است که فعالیت تصفیه در کبد را افزایش می دهد.

یک لیوان آب گریپ فروت تازه، تولید آنزیم های سموم زدای کبد را که مواد سرطان زا و دیگر سموم را دفع می کنند، افزایش می دهد.

چغندر و هویج :

چغندر سرشار از بتاکاروتن و فلاونوئید گیاهی است، مصرف چغندر و هویج می تواند در تحریک و پیشرفت عملکرد کبد به طور کلی موثر باشد.

چای سبز :

این نوشیدنی محبوب کبد، سرشار از آنتی اکسیدان گیاهی به نام کاتچین است، ترکیبی که در عملکرد کبد کمک می کند.

این چای نه تنها خوش طعم است، بلکه در رژیم شما به طور کلی تاثیر می گذارد.

سبزیجات برگ سبز :

این سبزیجاتبه عنوان یکی از مهم ترین عاملان تصفیه کبد، می توانند به صورت پخته، خام یا آبگیری شده مصرف شوند.

سرشار از کلروفیل گیاهی است که سموم محیط زیستی را از جریان خون خارج می کنند.

سبزیجات برگ سبز، با توانایی خاص خود در خنثی ساختن مواد شیمیایی، آفتکش ها و فلزات سنگین، مکانیزم های محافظتی پرقدرتی برای کبد محسوب می شوند.

آواکادو :

این غذای فوق مغذی به بدن کمک می کند گلوتاتیون تولید کند، ترکیبی که برای عملیات تصفیه سازی کبد از سموم ضروری است.

سیب :

این میوه حاوی پکتین (ژلاتین گیاهی) و ترکیبات شیمیایی است که برای دفع و از بین بردن سموم از دستگاه گوارش لازم است.

این کار، کبد را برای روبرو شدن با حجم سموم در عملیات تصفیه کمک بسیاری می کند.

روغن زیتون :

روغن مواد ارگانیک سردی مانند زیتون، شاهدانه و بذرک در صورت اعتدال برای کبد بسیار مفید است.

یک لایه چربی در بدن ایجاد می کند که سموم مضر بدن را می مکد.

از این طریق هنگام تجمع زیاد سم در کبد که خیلی از ما از ناراحتی آن باخبر هستیم، کمی از بار کبد را به دوش می کشد.

خانواده کلم ها :

مصرف کلم پیچ و کلم بروکلی، مقدار گلوکوزینولات در بدن را افزایش می دهد که منجر به افزایش تولید آنزیم در کبد می شود.

این آنزیم های طبیعی مواد سرطان زا و دیگر سموم را از بدن دفع می کند و به طور حیرت انگیزی درصد احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.

لیموشیرین و لیموترش :

این مرکبات سرشار از ویتامین C هستند که به بدن در تبدیل مواد سمی به موادی که توسط آب جذب خواهند شد، کمک می کنند.

نوشیدن یک لیوان آب میوه تازه از این میوه ها، به فعالیت کبد کمک فراوانی می کند.

 این مواد غذایی برای تصفیه کبد شما بسیار موثر هستند.

پزشکی