gggg

طرز تهیه اسموتی میوه و سبزیجات

دی ۹, ۱۳۹۴ 4490 56 بدون دیدگاه

توضیحات

سلام، امروز می خواهم طرز تهیه اسموتی میوه و سبزیجات خودم را به شما یاد بدهم.

این اسموتی سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان است و مفید برای پوست صاف و براق و موی زیبا است.

همچنین در صبح انرژی زیادی به من می دهد، پس شروع کنیم.

اول می خواهیم مخلوط کنی که دارم را به شما معرفی کنم، نام آن magimix است و هر موادی را به خوبی مخلوط می کند.

مواد مورد نیاز ما اسفناج خام، کلم پیچ خام، زنجبیل که پوست کنده و نصف کرده ام.

یک لیموی پوست کنده، یک پرتقال پوست کنده، کمی تمشک و موز یخ زده، و آب نارگیل.

شما می توانید از آب استفاده کنید ولی این طعم بهتری به اسموتی می دهد.

من برای اندازه های مواد محدودیتی نمی گذارم.

به طور مثال من از زنجبیل و سبزی ها بیشتر خوشم می آید و اگر شما به تازگی خوردن اسموتی را شروع کرده اید توصیه می کنم میوه های بیشتری استفاده کنید و کم کم رو به سبزی های بیشتر بروید.

برای مخلوط کردن موادی مثل زنجبیل و کلم پیچ، باید از مخلوط کن قوی و درجه بالایی استفاده کنید تا وسیله شما نشکند و نوشیدنی شما یکدستی خود را داشته باشد.

این مقادیر معمولا چند لیوان اسموتی به ما می دهد، من یک لیوان صبح و یک لیوان عصر می خورم.

امیدوارم این طرز تهیه اسموتی میوه و سبزیجات را امتحان کنید چون برای مو و پوست خیلی مفید است.

آشپزي