gggg

آموزش بوکس و حرکت اردکی

دی ۲۹, ۱۳۹۴ 5118 90 بدون دیدگاه

توضیحات

در این فیلم شما با آموزش بوکس و حرکت اردکی آشنا می شوید.

حالا می خواهیم روی ضربات دفاعی کار کنیم.

با حرکت دزدیدن سر و در رفتن شروع می کنیم.

دیلان سرش را می دزدد.

بعضی اوقات فقط دزدین سر کافی نیست و باید کمی به آن زاویه بدهید.

از این طرف، یا از آن طرف، در می رود.

برمی گردیم به دزدیدن سر، هم سرش را می دزدد و هم ضربه می زند.

برای اهداف آموزشی، ما بعد از دزدیدن سر دو ضربه متقابل می زنیم.

به طور اساسی به این ترتیب است، دزدیدن سر، دست راست و چپ.

پایین می رود، دست راست، و قلاب چپ.

همین کار را وقتی که به طرفین می گریزد انجام می دهیم.

گریز، دست راست و قلاب چپ.

حالا به چپ می گریزد، ضربه راست و قلاب را می زند.

از ابتدا، سرت را بدزد، دست راست، قلاب چپ، بگریز، ضربه راست و قلاب چپ.

گریختن حرکت مهمی است چون حمله مهاجمی است و بلافاصله بعد از آن قادر به زدن ضربه هستید.

شما را هوشیار و مصون از ضربه نگه می دارد.

ورزشی