gggg

آموزش نحوه ضربه زدن به کیسه بوکس

دی ۲۹, ۱۳۹۴ 13508 85 بدون دیدگاه

توضیحات

سلام، من امروز براتون آموزش نحوه ضربه زدن به کیسه بوکس را توضیح می دهم.

اینجا هستم تا درباره المان های اصلی استفاده از کیسه سنگین صحبت کنم.

کیسه سنگین مهم ترین ابزار برای یک بوکسور است.

حائز اهمیت است که قبل از شروع، حرکات اصلی را یاد بگیرید.

وقتی به کیسه ضربه مستقیم می زنید باید با مشت بسته بزنید.

برای ضربه مستقیم از کیسه فاصله می گیرید، دست را روی کیسه پیاده می کنید، مشت روی کیسه، اگر دست را این حالت بگیرید مچتان در می رود.

با دست راست هم همینطور است.

هنگام ضربه قلاب، به کیسه نزدیک می شوید.

من با سر طرف کیسه آمدم تا قلابم را تنظیم کنم.

ضربه قلاب از فاصله خیلی نزدیک است.

اگر از این فاصله ضربه قلاب را بزنید، نه فقط در بوکس غیرقانونی است بلکه ممکن است مچتان در برود و همچنین قدرتی در ضربه ندارید.

ضربه قلاب باید صاف و مستقیم روی کیسه پیاده شود، به این صورت.

از بیرون صاف می روید و قلاب های شما گره می خورد.

برای ضربات بدن خیلی مهم است که پایین تر بیایید.

پای خود را خم کنید، کف دست رو به بالا باشد، مشت را توی کیسه بزنید، اینجا و اینجا.

یک نکته مهم دیگر در استفاده از کیسه یادگیری فرار ضربه و حرکات پا است.

فرار ضربه این است، من سرم این طرف کیسه است و همین الان یک ضربه زدم، میام اینجا، میام اینور، میام اینور.

فرار، فرار، سر خود را دور کیسه می چرخانید، یک تکنیک خیلی مهم است.

تکنیک بعدی یادگیری حرکات کیسه است.

کیسه به سوی شما می آید، باید یاد بگیرید چطور حمله کنید و به سمت دیگر کیسه بروید.

تکان، تکان می خورید.

 در این آموزش نحوه ضربه زدن به کیسه بوکس ، کیسه برنده شد.

ورزشی