gggg

آموزش لگدهای تکواندو (لگد Bolley)

خرداد ۲, ۱۳۹۵ 3236 25 بدون دیدگاه

توضیحات

من نحوه زدن لگدهای تکواندو را به شما نشان خواهم داد.
این ضربه خیلی پیشرفته است پس اگر حداقل ۲ سال تجربه و تمرین ندارید این ضربه را امتحان نکنید.

من با سادگی تمام این حرکت را توضیح خواهم داد.
در موقعیت مبارزه بایستید، این لگد از عقب می­چرخد اما با زاویه.
پس ابتدا پای عقبم را برداشته، یک، و بعد دو. ی بار دیگر، یک، دو.
تقریبا مثل لگد round house می­ماند اما باید لگد را زده و بعد با همان پا فرود بیایید.

یک چیزی شبیه این. یک بار دیگر، یک، دو، سه. این مراحل و روند برای مبتدی­ها مناسب است.
حالا می­خواهم این کار را در ۴ مرحله انجام دهم. اکنون با پای چپ لگد می­زنم.
پای چپم را پشت قرار داده، شانه­ها را نچرخانید، یک، بچرخید، پا را بالا بیاورید.
لگد را به این طریق انجام دهید. اگر سرعت کم باشد سخت­تر است، من اکنون با حریفم در اینجا حرکت را انجام می­دهم.
او هدف را برای من نگه می­دارد، مبتدی­ها نیازی نیست تا این ارتفاع پا را بالا بیاورند.
این را همینجا نگه دار، برای من این بهترین فاصله است.

می­خواهم با پای چپ لگد بزنم پس پای چپم را عقب نگه می­دارم، با این پا جلو می­آیم، و فرود. یک بار دیگر.
در موقعیت مبارزه می­ایستم. و این نحوه زدن لگد Bolley است.

ورزشی