gggg

پیشگیری از بیماری شریان و عروق قلب

تیر ۱۹, ۱۳۹۵ 2067 20 بدون دیدگاه

توضیحات

سلام امروز می خواهم درباره پیشگیری از بیماری شریان و عروق قلب صحبت کنم.
قلب یک عضله است، و مثل هر عضله دیگری نیاز به منبع غنی از خون اکسیژن دار دارد تا به خوبی کار کند.
دریافت خون آن از طریق شریان های عروقی اش و مویرگ های ریزی که روی سطح قلب هستند انجام می شود.

وقتی بیماری قلبی ظاهر می شود به این معنی است که این شریان ها مسدود شده اند.
چیزی به اسم پلاک در آن ها رخنه کرده.

وقتی این تجمع صورت بگیرد فرد دچار آنژین می شود.
دردی در سینه که معمولا پس از پیاده روی در سربالایی سراغ فرد می آید.
اما اغلب مواقع شریان راه شریان باریک می شود و بعد انفجار رخ می دهد، پلاک ها تبدیل به توده می شوند.
سپس شریان مسدود می شود و حمله قلبی رخ می دهد.

اما چه دلایل و عواملی باعث بیماری قلبی می شوند و به آن دامن می زنند؟

وقتی در این موضوع دقیق شویم می بینیم سیگار کشیدن به احتمال زیاد یکی از اصلی ترین عوامل این بیماری است.
هیچ شکی وجود ندارد. در یک دوره ۶ ماهه که سیگار کشیدن در اماکن عمومی ممنوع شده بود آمار قابل توجهی از حوادث مربوط به بیماری های قلبی کاهش پیدا کرد.
پس این حقیقت را می دانیم که سیگار عامل موثری در بیماری قلبی و در نهایت سکته قلبی است.

عامل بعدی فشار خون است، نکته مهم این مشکل این است که خود فرد از داشتن فشار خون بالا خبر ندارد.
پس باید فشار خون خود را مدام بررسی کنید.
بسیار ساده است و کاری است که این روزه خیلی ها خودشان انجام می دهند.
عامل بعدی قند خون یا همان دیابت است.

اگر فردی مبتلا به دیابت باشد در معرض شدید ابتلا به بیماری قلبی است.
نکته مهم در این مورد این است که همیشه سعی کنید قند خون خود را پایین نگه دارید.

به توصیه های دکتر خود عمل کنید، داروها را حتما مصرف کنید، و حتما از رژیم غذایی توصیه شده پیروی کنید.
افرادی که سابقه خانوادگی در کلسترول بالا ندارند.
احتمال ابتلا به این بیماری در آن ها خیلی ضعیف است اما ناممکن نیست.

چون اگر حجم زیادی از کلسترول شما بد و حجم خیلی کمی از آن خوب باشد، به احتمال زیاد دکتر به شما قرص های کاهش کلسترول تجویز می کند.
حالا باید نگاهی به رژیم فردی بیاندازیم.
پلاک هایی که درباره آن ها صحبت کردم توسط کلسترول ساخته می شوند.

دو نوع کلسترول وجود دارد، یک نوع خوب که به آن HDL (لیپو پروتئین با تراکم بالا) می گوییم، و نوع بدی دارد که LDL (لیپو پروتئین با تراکم پایین) نام دارد.
وقتی آزمایش کلسترول می دهید آگاهی از مقادیر کلسترول های خوب و بد در بدنتان خیلی مهم است.
کلسترول خوب خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد.

ورزش عامل حیاتی است.
نکته جالب این است که افراد ورزش را راهی برای کاهش وزن نگاه می دانند، اما این مکانیزم درستی نیست.

این را می دانیم که ورزش کلسترول خوب را افزایش می دهد و کلسترول بد را کاهش.
نتیجه ای که گرفتیم این بود که درواقع ورزش خاصیت ضدالتهابی دارد.
این دانه های پلاک ملتهب هستند، و ورزش کردن این التهاب را کم می کند.

نیازی به ورزش زیاد و سخت نیست، ۳ یا ۴ روز در هفته ۱۵ الی ۳۰ دقیقه ورزش کافی است.
پیاده روی ساده، نیازی نیست به اندازه ماراتن بدوید.

عامل بعدی الکل است، همگی می دانیم که الکل تاثیرات مخرب شدیدی در بدن دارد.
اما شکی نیست که ۱ یا ۲ واحد استفاده روزانه آن از بیماری قلبی جلوگیری می کند.
پس راه های زیادی برای جلوگیری از بیماری قلبی وجود دارد.

اگر واقعا نگران هستید به دکتر خود مراجعه کنید و آزمایش های لازم را انجام بدهید.
اگر در خانواده خود سابقه این بیماری را دارید واقعا موضوع را جدی بگیرید.

پزشکی