gggg

ضربه ترکیبی ۶ بخشی در بوکس

مرداد ۱۰, ۱۳۹۵ 16272 48 بدون دیدگاه

توضیحات

می خواهیم درباره ضربه ترکیبی ۶ بخشی صحبت کنیم. به این صورت است : ۱، ۲، گریز، مشت ضربدری با دست راست، مشت قلاب با دست چپ، گریز، مشت قلاب با دست چپ و مشت ضربدری با دست راست. یک بار روی کیسه تمرین می کنیم، ۱، ۲، گریز، مشت ضربدری با دست راست، مشت قلاب با دست چپ، گریز، مشت قلاب با دست چپ و مشت ضربدری با دست راست. ۱، ۲، از مشت حریف جاخالی بدهید، ضربدری، قلاب، دوباره جاخالی بدهید، و قلاب و ضربدری. یک بار سریع انجام می دهم. ۱، ۲، گریز، مشت ضربدری با دست راست، مشت قلاب با دست چپ، گریز، مشت قلاب با دست چپ و مشت ضربدری با دست راست. یک بار دیگر، ۱، ۲، گریز، مشت ضربدری با دست راست، مشت قلاب با دست چپ، گریز، مشت قلاب با دست چپ و مشت ضربدری با دست راست. یک بار دیگر سریع تر، ۱، ۲، گریز، مشت ضربدری با دست راست، مشت قلاب با دست چپ، گریز، مشت قلاب با دست چپ و مشت ضربدری با دست راست. حالا این ترکیب را روی پد دستی به شما نشان می دهم. دست هایش را بالا می گیرد، ۱، ۲، جاخالی، ۱، ۲، جاخالی، ۱، ۲٫ دست هایت را بالا و محکم نگه دار. این کار را به همین شکل با همراه خود تمرین کنید. جاخالی، جاخالی، عالی است. یک بار دیگر سریع. روی واکنش های خود کار کنید. حالا این ترکیب را در حالت مبارزه ببینید، ۱، ۲، گریز از مشت ضربدری حریف، با دست راست برگردید، از مشت راست حریف جاخالی بدهید. با دست چپ مشت قلاب بزنید و با دست راست ضربدری بزنید. یک بار سریع انجام می دهیم، ۱، ۲، گریز. ۱، ۲، گریز، ۱، ۲٫

ورزشی