gggg

نکات مبارزه تمرینی بوکس برای مبتدی ها

مرداد ۱۰, ۱۳۹۵ 7590 46 بدون دیدگاه

توضیحات

جانی هستم و این برنامه بوکس حرفه ای است. امروز می خواهم نکاتی درباره مبارزه برایمبتدی ها بگویم. مهم ترین نکته این است که در سطح خود مبارزه کنید. اگر مبتدی هستید، در حد مبتدی تمرین کنید. یعنی سرعت کم، فشار کم، رفتارهای آرام تر، درواقع هیجان کمتر. این باعث می شود بهتر یاد بگیرید. وقتی سرعت شما کم باشد تکنیک را می بینید، می توانید به ضربه خود فکر کنید، ضربات حریف را می بینید پس می توانید روی ضربات دفاعی خود کار کنید. دلیل مهم تر اینکه وقتی آرام ضربه بزنید، به حریف آسیب نمی زنید در نتیجه حریف هم نمی خواهد به شما آسیب بزند. می توانید با بوکسور حرفه ای تمرین کنید، به شرطی که او خودش را تا سطح شما پایین بیاورد. اینکه مبارزه سرعتی و سخت را به مبتدی ها توصیه نمی کنم این است که چیزی یاد نمی گیرید، درست است که ظاهر خشن و سرسختی پیدا می کنید، اما از لحاظ تکنیکی هیچ پیشرفتی نمی کنید. تا به جایی نرسید که تصمیم به یاد گرفتن بگیرید، هیچ چیزی یاد نمی گیرید. وقتی با حریف حرفه ای مبارزه کنید، خیلی محتاط و دفاعی می شوید، ترس در وجودتان می ماند. دلیل این ترس این است که نمی دانید حرکات درستی را انتخاب می کنید یا نه. وقتی مشت ضربتی بزنید او شما را تنبیه می کند. با دست راست ضربه بزنید، باز هم تنبیه می کند. وقتی از صحت ضربه خود مطمئن نباشید و ندانید چطور دفاع کنید، مجبورید مدام قایم شوید و فرار کنید. این نکته اصلی و اساسی برای مبتدی ها است. همچنین با افراد درشت هیکل مبارزه نکنید. شما را سرسخت نشان می دهد اما چیزی یاد نمی گیرید. ضربات پر تنش و فشار مقابل افراد حرفه ای و درشت، ارزش هیچ چیزی را ندارد. از طرف دیگر، اگر در مبارزه شما فرد حرفه ای و درشت هستید، خیلی به حریف سخت نگیرید. بگذارید مبارزه کند، مشت بزند، شما را به چالش بکشد. حرکات و ترکیبات جدیدی کار کنید و او را تمرین بدهید، لازم نیست تمام مدت او را بزنید چون شما از ضربات خود آسوده خاطر هستید. زدن مداوم او فایده ای برای شما ندارد.

ورزشی