gggg

آموزش دو ضربه پشت سر هم در بوکس

مرداد ۱۰, ۱۳۹۵ 4879 45 بدون دیدگاه

توضیحات

درباره ضربه دست راست به بدن و دست چپ به سر صحبت می کنیم. پس در حالت گارد معمولی بایستید، به بدن حریف نزدیک شوید و گارد بگیرید، عقب بروید، ضربه به بدن را بزنید، سپس دست چپ را بالا بیاورید و به سر بزنید. یک بار دیگر انجام می دهم. نزدیک شوید و گارد بگیرید، عقب بروید، ضربه به بدن را بزنید، سپس دست چپ را بالا بیاورید و به سر بزنید. دفاع در مقابل این ضربه خیلی سخت است چون دو ضربه پیاپی به دو جای مختلف می زنید. یک بار دیگر، نزدیک شوید و گارد بگیرید، عقب بروید، ضربه به بدن را بزنید، سپس دست چپ را بالا بیاورید و به سر بزنید. همین تمرین را با حریف واقعی به شما نشان می دهم، ضربه دست راست به بدن و دست چپ به سر بود. ابتدا روی دستکش های حریفم انجام می دهم. پس جلو بیایید و به حریف نزدیک شوید که بتوانید عقب بروید و خیز بردارید، ضربه به بدن را بزنید، سپس دست چپ را بالا بیاورید و به سر بزنید. حالا یک بار دیگر سریع تر. اگر با حریف واقعی مبارزه می کنید به این صورت است، دست راست روی بدن و دست چپ به سر. کمی سریع تر. به پایین خم شوید، بالا بیایید و بزنید.

ورزشی