تمرین استقامت هاکی با کمربند بانجی جامپینگ

شهریور ۲۷, ۱۳۹۵ 367 3 بدون دیدگاه

توضیحات

این تمرین استقامت با کِشِ بانجی جامپینگه. کفش اسکیت روی یخ بپوشید، کمربند مخصوص رو ببندید. شروع به اسکیت کردن بکنید، تا جایی که می تونید خودتون رو بکشید جلو، بعد به عقب اسکیت کنید. نکاتی که باید رعایت کنید ایستایی صحیح و بالا نگه داشتن چونه است. هشتمین باری که رفتید جلو سعی کنید تا جایی که ممکنه همونجا بمونید. تو بعضی مسابقات بازیکن ها فقط ۱۵% زمان رو با سرعت کامل بازی می کنن. به این دلیل شروع پرقدرت و استقامت تو مسافت های کوتاه خیلی مهمه. سریع باشید، سریع پا بزنید، اسکیت کنید. تعادلتون رو حفظ کنید.

ورزشی