gggg

جلوگیری از دیابت نوع ۲

دی ۱۱, ۱۳۹۵ 750 12 بدون دیدگاه

توضیحات

من ۱۸ سال دارم و مبتلا به دیابت نوع ۲ هستم. ۱ روز تصمیم گرفتم به پزشک مراجعه کنم و آزمایش خون بدم. اونجا بود که متوجه شدم قند خونم بالاست. بعد از آزمایش های بیشتر فهمیدم دیابت نوع ۲ دارم. دیگه نمی تونم به اندازه ای که دوست دارم غذا بخورم. اگه تغذیه درستی نداشته باشم ممکنه پاهام، کلیه و بیناییم رو از دست بدم. این بیماری فشار زیادی به خانواده ام وارد می کنه. چون هر ۲ هفته باید به پزشک مراجعه کنم و کلاس های زیادی رو غیبت کنم. می دونم که همه نگران سلامت من هستن. همکاری با پزشک و تغذیه سالم باعث شده حالم خیلی بهبود پیدا کنه. هرچند که نمی تونم درمان بشم اما می تونم بیماریم رو کنترل کنم. برای من دیگه دیر شده، اما شما می تونید با کاهش وزن و تغذیه سالم جلوی این بیماری رو بگیرید. از غذاهای سرخ کردنی و فست فود پرهیز کنید. مادرم همه غذاهای ما رو آب پز و بخارپز می کنه. دامنه گسترده ای از مواد غذایی مصرف می کنیم، تعداد وعده هامون زیاد ولی حجم غذامون کمه. الان دیگه هر روز ورزش می کنم، دوچرخه سواری، پیاده روی و شنا. می دونم خوردن غذای سالم خیلی جالب نیست اما سعی کنید حجم غذا رو کم کنید. تماشای تلویزیون و بازی ویدئویی تو خونه لذت بیشتری داره اما باید فعالیت بیشتری بکنید. بیماری من درمان نداره اما می تونم به شما کمک کنم سالم بمونید.

پزشکی