gggg

استحکام استخوان

دی ۱۲, ۱۳۹۵ 2136 13 بدون دیدگاه

توضیحات

به نظر شما چقدر نیرو لازمه تا استخوان بدن انسان بشکنه؟ فکر می کنید با دست خالی بشه این کار رو انجام داد؟ این سوال پیچیده تر از چیزیه که به نظر میاد. افراد بالغ ۲۰۶ استخوان تو شکل و اندازه های مختلف دارن پس شکستن بعضی از اون ها راحت تر از بقیه است. بزرگ ترین استخوان بدن استخوان رانه که به سختی می شکنه، ضعیف استحکام استخوان ترین استخوان بدن از نظر شکنندگی استخوان ترقوه که بیشتر از بقیه می شکنه. شکستن استخوان بستگی زیادی به عضلات اطراف اون داره که چقدر قوی هستن و باید مقداری از نیروی ضربه رو تحمل کنن. ماهیچه ران فشار بیشتری رو میتونه تحمل کنه تا عضله دنده. یکی از استادان دانشگاه کالیفرنیای جنوی تخمین زده برای شکستن استخوان دنده ۳۳۰۰ نیوتن لازمه اما برای استخوان ران نیروی برابر با ۴۰۰۰ نیوتن لازمه. البته عدد دقیقی برای این تخمین ها وجود نداره چون نحوه وارد اومدن ضربه هم تاثیر زیادی داره. نیرویی که از پایین وارد بشه آسیب بیشتری می زنه تا به صورت افق و موازی. این تفاوت به خاطر نوع ساختار استخوان هاست. استخوان از ۲ نوع بافت تشکیل شده، یک بافت نرم و اسفنجی داخل استخوان قرار داره که گلبول های قرمز رو میسازه، بافت بیرونی هم لایه سخت و سفتیه که با انسجام بالا حدود ۸۰% حجم اسکلت شما رو در بر می گیره. لایه خارجی از ۲ ستون کلاژن و کلسیم فسفات ساخته شده که به ترتیب مسئول نرمی و انسجام اسکلت هستن. عمودی بودن استخوان ها به شما قدرت کارهایی مثل دویدن و پرش رو میده اما تحمل فشار وارده به میانه باریکش رو نداره. مثل زمانی که یک ماشین به فرد پیاده میزنه. سن، رژیم غذایی و سبک زندگی افراد تراکم استخوان اون ها رو متفاوت می کنه. استخوان های شما مدام در حال تغییرن، طی پروسه ای به نام تحلیل به طور متداول می شکنن و دوباره ترمیم میشن. چون بخش زیادی از استخوان رو کلسیم تشکیل میده، اگه میزان کلسیم مصرفی شما پایین باشه احتمالا استخوان های ضعیفی خواهید داشت. با ورزش میتونید فشاری به اون ها وارد کنید تا قوی تر بشن درست مثل عضله. به این خاطره که فضانوردان بعد از برگشت از فضا تراکم استخوانی خودشون رو از دست میدن چون معلق بودن تو هوا باعث میشه استرس کمتری به استخوان ها وارد بشه. حتی با تغذیه مناسب و ورزش مداوم، کهولت سن رو نمیشه متوقف کرد. بدن تا ۳۰ سالگی استحکام بیشتری داره اما از این سن به بعد تراکم استخوان از ترمیم اون پیشی می گیره به همین دلیل پوکی استخوان اتفاق می افته. باعث میشه استخوان حتی تو شرایط عادی هم به راحتی بشکنه. ۵۵% مردم آمریکا بعد از ۵۰ سالگی به این بیماری دچار میشن. پس هیچوقت برای اضافه کردن کلیسم به رژیم غذایی تون دیر نیست.

پزشکی