برچسب: تکواندو

آموزش مشت شلاقی در تکواندو

amoozegar تیر ۲, ۱۳۹۵ 2747 بدون دیدگاه

image

سلام من مربی مکنزی هستم و امروز می­خواهم یک مشت شلاقی در تکواندو که یک مشت خیلی سریع می باشد را به شما یاد بدهم. برای این کار از پشت دست به خصوص از دو استخوان بزرگ انگشت­ها استفاد

ادامه مطلب

حرکات کششی ایستاده در تکواندو

amoozegar خرداد ۳, ۱۳۹۵ 2197 بدون دیدگاه

image

می­خواهیم روی حرکات کششی ایستاده در تکواندو کار کنیم. دست­ها را توی هم فرو برده و انگشتان خود را به این صورت بکشید. هر جهت را ۱۰ بار تکرار می­کنیم، به این صورت. شما می­توانید تا ج

ادامه مطلب

آموزش حرکات کششی پایه تکواندو

amoozegar خرداد ۳, ۱۳۹۵ 7961 بدون دیدگاه

image

امروز آموزش حرکات کششی پایه تکواندو را نشان می­دهیم. اولین حرکت به این صورت است، پاها را باز کرده، سر را پایین برده و کمی به طرفین می­چرخیم. این کار را تقریبا ۴ الی ۸ بار تکرار می

ادامه مطلب

آموزش لگد به پشت در تکواندو

amoozegar خرداد ۲, ۱۳۹۵ 2230 بدون دیدگاه

image

امروز می­خواهم نحوه زدن لگد به پشت در تکواندو را نشان بدهم. ابتدا در حالت مبارزه می­ایستم، اولین حرکت چرخش به پشت نام دارد. یک، وقتی به این صورت می­چرخم پای عقبم را بلند کرده و عق

ادامه مطلب

آموزش لگد هلالی داخلی و خارجی در تکواندو

amoozegar خرداد ۲, ۱۳۹۵ 997 بدون دیدگاه

image

امروز می­خواهم آموزش لگد هلالی داخلی و خارجی در تکواندو را نشان بدهم. حریف من این کار را خواهد کرد. یکی از اصلی­ترین حرکاتی که می­توان انجام داد این است که اگر من با پای راست مبا

ادامه مطلب

آموزش لگد تبری در تکواندو

amoozegar خرداد ۲, ۱۳۹۵ 2276 بدون دیدگاه

image

امروز می­خواهم لگد تبری در تکواندو را نشان بدهم. برای این ضربه در حالت مبارزه بایستید، و باید پا را تا حد ممکن بالا بیاورید. به این صورت، یک بار دیگر. یک نوع دیگری از این ضربه وجود

ادامه مطلب

لگد قلاب چرخشی در تکواندو

amoozegar خرداد ۲, ۱۳۹۵ 3770 بدون دیدگاه

image

امروز می­خواهم لگد قلاب چرخشی در تکواندو را به شما یاد بدهم که به این صورت است، در حالت مبارزه بایستید، به عقب بچرخید و لگد بزنید. حتما پاها را به حالت اولیه برگردانید. حالا مراح

ادامه مطلب

آموزش نحوه زدن لگد از پهلو در تکواندو

amoozegar خرداد ۲, ۱۳۹۵ 1966 بدون دیدگاه

image

شما در این فیلم آموزشی ورزش تکواندو  با چگونگی نحوه زدن لگد از پهلو در تکواندو آشنا می شوید.

ادامه مطلب

آموزش لگد به پشت پرشی در مبارزه تکواندو

amoozegar خرداد ۲, ۱۳۹۵ 2864 بدون دیدگاه

image

اکنون می­خواهم لگد به پشت پرشی در مبارزه تکواندو را به شما یاد بدهم. من و حریفم در موقعیت مبارزه قرار می­گیریم، روند همیشگی به این شکل است، حریفم از جلو اقدام به لگد می­کند، من چ

ادامه مطلب

آموزش لگدهای تکواندو (لگد Bolley)

amoozegar خرداد ۲, ۱۳۹۵ 3235 بدون دیدگاه

image

من نحوه زدن لگدهای تکواندو را به شما نشان خواهم داد. این ضربه خیلی پیشرفته است پس اگر حداقل ۲ سال تجربه و تمرین ندارید این ضربه را امتحان نکنید. من با سادگی تمام این حرکت را توضیح

ادامه مطلب